تاثیر دو روش تمرین پلایومتریک در ماسه بر عملکرد جسمانی و تغییرات الکترومایوگرافی دانشجویان غیر ورزشکار
پایان نامه
- وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه گیلان
- نویسنده عباس اسدی
- استاد راهنما بهمن میرزایی علی اصغر نورسته
- تعداد صفحات: ۱۵ صفحه ی اول
- سال انتشار 1390
چکیده
هدف از مطالعه حاضر، مقایسه اثر دو روش تمرین پلایومتریک (depth jump [dj] و countermovement jump [cmj]) در ماسه بر عملکرد جسمانی و تغییرات الکترومایوگرافی دانشجویان غیر ورزشکار بود. بدین منظور، 30 دانشجوی مرد غیر ورزشکار بصورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. بعد از انجام پیش آزمون و همسان سازی بر اساس پرش ارتفاع، آزمودنی ها بصورت تصادفی به سه گروه: dj؛ 10=n سن 8/0±7/20 سال، وزن 9/8±2/75 کیلوگرم، قد 69/6±4/180 سانتیمتر؛ cmj؛ 10=n سن 2/1±2/21 سال، وزن 3/8±8/70 کیلوگرم، قد 05/4±7/176 سانتیمتر و کنترل 10=n سن 4/0±5/19 سال، وزن 1/12±5/72 کیلوگرم، قد 13/3±2/175 سانتیمتر، میانگین ± انحراف استاندارد) تقسیم شدند. آزمودنی های گروه های تمرینی dj و cmj به مدت 6 هفته و هر هفته 2 جلسه تمرینات مربوطه را در ماسه برای 5 ست 20 تکراری انجام دادند. ارتفاع جعبه پرش 45 سانتیمتر لحاظ شد. گروه کنترل در این دوره هیچ نوع تمرینی انجام نداد. قبل و بعد از دوره تمرینی، آزمون های پرش ارتفاع، پرش طول، 20 و 40 متر سرعت، چابکی تی و ایلینوی، حداکثر قدرت پرس پا و تغییرات الکتریکی عضلات پهن داخلی، راست رانی و پهن خارجی از آزمودنی ها گرفته شد. از تجزیه و تحلیل واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی توکی برای تعیین تفاوت بین گروه ها، همچنین، از آزمون تی همبسته برای تعیین تفاوت پیش و پس آزمون استفاده شد. هر دو گروه dj و cmj در اجرای پرش ارتفاع، پرش طول، 20 و 40 متر سرعت، آزمون های چابکی تی و ایلینوی بهبود معنی داری با قبل تمرین و گروه کنترل نشان دادند (05/0 > p). در حداکثر قدرت پرس پا، هر دو گروه نسبت به قبل از تمرین تفاوت معنی داری نشان دادند (05/0 > p)، اما، تفاوت معنی داری با گروه کنترل مشاهده نشد (05/0 < p). هر دو گروه بهبود معنی داری در تغییرات الکتریکی عضلات پهن داخلی، راست رانی نسبت به قبل تمرین نشان دادند (05/0 > p). همچنین، گروه cmj بهبود معنی داری در تغییرات الکتریکی عضله پهن خارجی و پهن داخلی نسبت به قبل تمرین و گروه کنترل نشان داد (05/0 > p). تفاوت معنی داری بین گروه های dj و cmj در هیچ آزمونی مشاهده نشد (05/0 < p). نتایج این مطالعه نشان داد، هر دو روش تمرینی dj و cmj باعث افزایش معنی دار عملکرد جسمانی و تغییرات الکتریکی عضلانی می شود و تفاوت قابل ملاحظه ای بین این دو روش وجود ندارد. بنابراین، توصیه می شود دانشجویان غیر ورزشکار برای بهبود عملکردشان از این دو روش تمرینی در ماسه استفاده کنند.
منابع مشابه
تأثیر شش هفته تمرین پلایومتریک با زمانبندی غیرخطی بر تغییرات هورمونی، هایپرتروفی عضلانی و خاصیت ارتجاعی عضلات پای مردان ورزشکار (زمانبندی غیرخطی تمرین پلایومتریک و تغییرات هورمونی)
هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاًثیر زمانبندی‌های مختلف تمرین پلایومتریک بر تغییرات هورمونی، هایپرتروفی عضلانی و خاصیت ارتجاعی عضلات پا می‌باشد. بدین‌منظور،36 ورزشکار مرد (با میانگین سنی 64/2±58/21 سال، قد 01/6±42/174 سانتیمتر و وزن 68/05±9/69 کیلوگرم) به‌صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت نمودند. پیش‌آزمون شامل: اندازه‌گیری متغیرهای آنتروپومتریکی، سطح مقطع عضلات ران، شاخص ارتجاعی عضلات پا و خون‌گیر...
متن کاملتاثیر تمرین ویبریشن(wbv)بر آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی دختران دانشجوی ورزشکار و غیر ورزشکار
هدف از انجام این پژوهش تعیین تاثیر تمرین و ویبریشن (wbv) بر عوامل آمادگی جسمانی دختران دانشجوی فعال و غیر فعال بود. روش تحقیق :40 دانشجوی(20فعال و 20 غیرفعال) با میانگین سنی 53/1±62/21، قد 54/5±33/165، وزن 55/5±36/59و bmi 42/±33/21 به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. گروه فعال و غیرفعال هر کدام به صورت تصادفی به دو گروه مساوی تجربی(10=n)تقسیم شدند. برنامه تمرین wbv شامل سه هفته (3جلسه در...
متن کاملتاثیر تمرینات مقاومتی بر تغییرات لپتین و هورمونهای مرتبط با آن در دانشجویان دختر غیر ورزشکار
هدف: هدف از انجام این تحقیق بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر تغییرات لپتین و برخی هورمون های مرتبط در دانشجویان دختر غیر ورزشکاراست. روش شناسی: در ابتدا 40 دانشجوی غیر ورزشکار( با میانگین و انحراف معیار سنی 2/1±21سال، وزن 6 ± 62 کیلوگرم، طول قد 3 ± 160 سانتیمتر، شاخص توده بدنی5/0± 7/24 کیلوگرم بر متر مربع و حداکثر اکسیژن مصرفی 7/1 ± 2/42 میلی لیتر بر کیلوگرم در هر دقیقه) داوطلبانه انتخاب و به صور...
متن کاملتاثیر تمرین استقامتی پیشرونده و مصرف مکمل سیلی مارین بر تغییرات شاخص‌های هماتولوژیکی در مردان سالم غیر ورزشکار
چکید ه سابقه و هدف هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر 6 هفته تمرین استقامتی پیشرونده و مصرف مکمل سیلیمارین بر تغییرات شاخص‌های هماتولوژیکی در مردان سالم غیر ورزشکار(5 ± 25 سال، وزن 21 ± 86 کیلوگرم، قد 13 ± 178 سانتیمتر، شاخص توده بدنی 5 ± 27) بود. مواد و روش‌ها تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بود و آزمودنیهای آن 21 نفر بوده، به صورت تصادفی در دو گروه مکمل(11 نفر) و دارونما(10 نفر) از بین...
متن کاملتاثیر تمرین‌های هوازی بر اختلال‌های تغذیه‌ای دانشجویان دختر غیر ورزشکار
Introduction: One of the most common mental disorders is eating disorders that have high comorbidity with psychological factors and is observed in the teenage and young girls more than others. Therefore, the aim of this study was to investigate the effect of regular aerobic training on eating disorders in non-athlete female students. Methods: In this experimental study, the eating attitudes qu...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
نوع سند: پایان نامه
وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه گیلان
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023